体寒更易肥胖!日名医推1杯水,身体暖了自然就瘦!

2020-06-17 444次浏览 755个评论
炎炎夏日,一出空调房就汗如雨下,动不动就大汗淋漓,常常自我解嘲「胖子怕热」,和身边一年四季手都冰得像冰块一样的女生不同,掌心温暖甚至发烫,觉得有着满身脂肪的自己与虚寒无缘?其实,容易疲劳、睡不好、便祕以及免疫力低落,都是虚寒的徵兆,而肥胖更是体温低的特徵!
体温是维持良好基础代谢率的根本,36.5~37℃是最佳状态,然而因为 紧张、压力、饮食不正常以及缺乏运动等因素,让现代人普遍都有体温偏低的情形,而 体温每下降1℃,基础代谢率就下降12%~13%,身体代谢的能量减少,剩的通通变成脂肪囤积起来!而反过来说,只要提高体温,基础代谢率自然跟着提高,轻鬆打造燃脂的易瘦体质!
即使没自觉 仍可能有体寒问题
常常听说胖子怕热,总认为有肥胖困扰的族群体温较高,然而其实恰恰相反,肥胖正是体温低的特徵!中医认为,身体越寒,脂肪就积得越多。
以中医的理论来看,体寒的寒气会让血液循环不畅,是百病之源,让人产生咳嗽、头痛、忧郁以及疼痛等等症状,甚至是罹患糖尿病、癌症等重症。《祛寒除万病全书》一书指出, 身体寒凉时会需要更多的能量来产生热量,结果同样的能量产出的热量减少,体内的毒素和垃圾更多,让代谢失调,阻碍气血运行,破坏体内脏腑之间的协调,引发各种状况。
体寒更易肥胖!日名医推1杯水,身体暖了自然就瘦!
超简单香辛料水,轻鬆暖身
使用肉桂、黑胡椒或是小茴香等罐装调味料时,各洒3下在马克杯中,再倒入温开水100~150ml即可。
日本石原新菜医师担任监修的减肥饮品企划中,就提到了香辛料温开水。 香辛料能促进血液循环之外,香气也能抑制空腹感,饭前一小时饮用能够预防吃进过量食物,帮助瘦身。
注意:过量可能会造成肠胃负担。因此一开始先以一天一杯为佳,身体习惯后增加份量,也不宜超过三杯。
资料来源:《体温升高0.5℃ 免疫力增强100倍》《祛寒除万病全书》
体寒更易肥胖!日名医推1杯水,身体暖了自然就瘦!