体寒是万病之源

2020-06-17 952次浏览 575个评论
夏季炎热,人们普遍以冷饮做为解渴的选择,冰箱、冷气的普及虽然带来巨大的便利与舒适,却也让人体经常处在不自然的环境中。
工作繁忙导致的运动量不足、压力增加、摄取过多甜食及加工品,凡此种种都是让身体自律神经失调及体寒的因素。
身体冰冷不但会带来许多毛病与问题,还容易造成全身循环恶化、自律神经失调、内脏机能衰弱等,「体寒症」带来的诸多后遗症不容忽视,撰写《小腿拉筋按摩操》一书的医师小池弘人建议大家,使用热水袋来帮助身体保温。
热水袋使用方法:
轻巧便利的热水袋在近几年节能减碳的风气下又再度流行。热水袋不但不会造成房间和肌肤的乾燥问题,还能製造「头寒足热」的温差,加速下半身的血液循环。
但如何有效的使用热水袋可是一门不小的学问,小池弘人表示,要有效的保暖,热水袋放对地方最重要:
1. 大腿是最有效的加温方式:
肌肉较多的大腿,能有效的传递热能至全身,还能帮助消除体寒
2. 热敷臀部有助于改善生殖系统疾病
3. 腹部保温能帮助降低腹部冰冷
4. 睡觉容易手指冰冷的人应多热敷手臂外侧
资料来源:《小腿拉筋按摩操》
作者:小池弘人
出版社:本事文化