体寒是百病之首!生姜紫苏汤暖身解忧又养气

2020-06-17 697次浏览 369个评论
郁闷.自律神经失调.压力
因忧郁症或自律神经失调等症状困扰不已的人,几乎都是不满三十六.五度的低体温。尤其是严寒季节、下雨天或体温较低的上午时段,经常会感到精神不济。若想改善体质,温热身体是最有效的方法。
另外,纾解脑部的紧绷感、促进大脑的血液循环也非常重要。所以,有机会时不妨大声唱歌、嬉笑,让体温上升,心情愉悦,精神更开朗。
方法 1:紫苏叶姜汤
準备二~三片紫苏叶,用火烘培后搓碎,放入碗里加五~十滴姜泥,沖入开水即可。
紫苏叶和生姜都有「开气」作用,即可去郁闷、解忧愁。只要一天喝三次以上,即可温润身体,让心情放轻鬆。
中医常以半夏厚朴汤当处方,治疗忧郁症或自律神经失调,不过此药方也是以紫苏叶及生姜为底。就开气提神的药物而言,早在两千年前就曾用此方来治疗所有心病。
方法2 :洋葱海带芽沙拉
把洋葱、海带芽切成适当大小,淋上酱油即可。
洋葱和海带芽含有丰富的维生素B1,可有效减轻压力,不过维生素B1不耐热,最好生食。
洋葱也是治疗失眠的特效药。把洋葱切成小片放在枕头边,洋葱的香气成分可透过鼻黏膜吸入肺部进入血液里,再送到脑细胞,达到镇定、助眠的效果。
方法3 :日光浴
晒太阳可促使神经细胞分泌更多血清素。
血清素是一种脑内神经物质,可以抑制不安及忧郁感,让人产生幸福感及满足感。
中医也认为,太阳能释放强有力的阳光能量,心情不佳时,外出散步或做日光浴,都是吸收阳光和提升体温的好方法。
方法4 :保持心情愉快
俗话说:「笑口常开好运来。」每天大笑三次能放鬆心情,让脑细胞释出安多酚,使心情更愉快。
而且大笑的动作会运动到腹肌,能促进内脏血液循环,使体温升高,增加自癒能力。
心情不好或感到忧郁时,不要勉强自己向前冲,还是好好休息吧!去唱唱卡拉或做做运动,尽力让自己「开心」,都是转换心情的妙招。
方法5 :怀抱感恩的心情
老是存有「为什幺是我?」「都是别人害的……」等负面情绪,只会让忧郁心情更一蹶不振。有人常说:「要诅咒别人小心自己也会有报应。」如果希望自己一直都正面积极,就不要老是忿恨不平、怨天尤人,应时常抱持着感恩的心。
加拿大内分泌学者汉斯.塞里耶博士提出「压力说」,他曾经表示:「现代人若要从压力中获得救赎,最好参考东方人的智慧。东方人对周遭万物及人际关係等一切事物都心存感谢。这也是摆脱压力、守护身心的最好办法。」
有些人无论如何都无法对所经历的事心存感谢,我建议这些人可以尝试胡萝蔔汁断食。经过断食的疗程,人们或许会由内心生出「人不能一手擎天,必须透过众人的力量才会成功」而心存感谢。
这是因为断食可让生理和心理变得清明,让自己对于宇宙、自然、周遭人或自己活着的这件事心存谢意。「自己已做了最大的努力,能遇上自己所爱的人或受到关爱,都是上天的赐予」,若有这种彻悟,于身于心都会变得很健康。